应该怎么预防踝关节结核
男 | 31岁 2012-11-16 12:31:09
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来自云浮市
健康咨询描述： 年轻的时候有扭伤过，也变得比之前肿大了，单单的骨起初痛得不明显，休息多就会好点，一旦运动过量就会很重，转变成全关节结核时疼痛得很剧烈，但是这段时间又轻了许多了
想得到怎样的帮助：如何才能更好的保护好踝骨关节结核的
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医生回复区
2012-11-29 18:47:05 我要投诉
1、从饮食上。要补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎，保护关节。2、女性应注意保护关节。许多女性喜欢穿高跟鞋，但高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，更应注意膝部保暖，保护好关节。
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