孕妇补钙注意什么

      补钙的关键在吸收，你除了补充高钙食物外，还要补充富含维生素D的食品，多晒太阳也可以促进体内维生素D合成，维生素D可以促进钙质吸收。如果吸收不好，再多的钙源只会白白流失。
      

      做一段时间的饮食日记，计算你每天的钙摄入量，久而久之你就能做到心里有数了。对于袋装的食品，你可以看包装上的成分表，如果是含钙30%，那此袋食品你的钙摄入量以300毫克计。但计算其它非袋装食品中的含钙量就不是件容易的事了，你可以上网查询或对照教科书，一般都有标注。将你的钙摄入量相加，如果低于你的所需量，就需要服用钙补充药剂。一段时间后，你就可以大致估计出自己每天的钙摄入量。
      

      你好最好20周左右开始补钙,早了胎盘钙化早!用钙尔奇D,迪巧都不错,建议不用乐力!有些医生认为乐力对心脏有损伤。最好去当地医院问一下吧，祝你健康
      
      以上是对“孕妇补钙注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！