哪些含钙的食物有助于青少年？

女 | 14岁 2012-11-16 13:14:21 1人回复来自

健康咨询描述：最近几天身高不怎么长，除了喝纯牛奶之外还可以吃什么？

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杨勇湘潭市第五人民医院主治医师擅长: 感染性疾病如肝病、肺结核及相关传染病，肺系疾病和心帮助网友：3615称赞：225

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2012-11-16 13:15:22 我要投诉

上述情况不一定是缺钙导致身高偏矮，而且你的年龄还小，每个人的生长期都不同，如果缺失维生素可以咨询医师通过检查明确诊断。以下要注意：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。综合调理才能促进个子长高。