如:海鲜,牛奶等。第三、多做户外运动,阳光对皮肤的照射能促进体内钙质的转化与利用。腰椎间盘突出是一种比较常见的劳损性疾患,椎间盘突出压迫神经,导致神经水肿等,临床上表现为腰部固定的压痛点和明显的坐骨神经痛。腰椎间盘突出首选保守治疗,关键是要卧床休息,症状剧烈不缓解的情况下,可以静脉滴注激素和脱水药物,控制神经的炎症,减轻水肿。条件允许的情况下,可以考虑微创手术,出去突出的腰椎间盘,解除对神经的压迫,如热凝靶点消溶术,但临床上复发的也比价多。建议在平时第一、睡硬板床第二、注意休息,不要久坐和久站,要多活动第三、注意锻炼腰部肌肉,如自己在床上做飞燕式或拱桥式第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌第五、饮食方面在保证营养的同时,忌食用辛辣刺激性食物第六、养成及时排便的习惯,以免腹压增加,加重症状
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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