健康咨询描述: 之前有段时间是高危性行为,但是在网上看了网上有人经常得艾滋病就有种联想到自己身上的感觉,很恐惧,很害怕,开始有点怀疑自己是否得到了,所以就去医院检查自己的身体
想得到怎样的帮助:如果有了艾滋病恐惧应该怎么治疗呢
你好!检查过后确认自己没有艾滋病,终止你的高危性行为,减轻自己的心里负担,调整你对艾滋病的认知,正确了解艾滋病的传播途径和发生概率,转移注意力,不要让自己将注意力都集中到自己的身体上,因为越关注身体,那么身体上的一些轻微不适就会被无限放大,从而导致越来越焦虑,进入到一个恶性循环之中。
你好,得了艾滋病恐惧可以与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧,也是有效缓解内心恐惧的方法之一。分散注意力,如紧凑安排每天时间,参加体育锻炼、朋友聚会,学会自我放松方法。如果应用上述方法后,对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减,可向心理医师寻求咨询和治疗,必要时可采用药物疗法。
温馨提示:
艾滋病在日常生活中不会引起传染,暂无预防疫苗,本病的预防在于加强自我保护意识。
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