中老年人吃什么保健品好？最好是有助于睡眠

      病情分析：
      就你描述的情况主要考虑有高血压建议你服用速尿，环戊甲噻嗪。
      指导意见：
      建议你平常多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
      

      病情分析：
      您好：中老年人可服用各种果蔬籽如黄瓜籽芹菜籽等,能降血压强化心脏清肺呼吸睡眠养颜行气活血补钙
      指导意见：
      建议：最好食补,多吃芹菜,菠菜,苦瓜,洋葱,黑木耳,绿豆,番茄,玉米和玉米须麦片莲子心等;水果多吃些香蕉,苹果等;睡前1-2个小时喝牛奶帮助睡眠