健康咨询描述: 了。没什么不适。
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:我想知道我这样吃会不会过量?过量了会不会对身体有害?该怎么吃才好呢?五谷粥里能补回鸡蛋里的营养吗?除了喝五谷粥一定还要吃鸡蛋吗?
病情分析:
你目前是一日三餐都吃五谷粥,以此为主食,这样的饮食营养不够均衡。还缺乏蛋白质。
指导意见:
建议你一日要增加1-2个鸡蛋,如果想素食也可以吃豆腐来补充蛋白质。
我可以理解为我现在这么吃没有问题?只要再加上1-2个鸡蛋就可以了是吗?
健康的饮食讲究营养均衡,建议你除了补充鸡蛋外还要补充水果或者蔬菜。
有哦~明天西红柿,苹果,橘子,想吃的时候就吃。一般都至少一个以上。
你好,如果你现在一天三顿的喝五谷粥。肯定会造成营养不良的。希望你平时多吃点新鲜的水果蔬菜,吃点有营养的食物,瘦肉,鱼,虾,蛋,豆腐,绿色蔬菜都要吃的。
病情分析:
你的这种吃法是不正确的
指导意见:
建议:五谷粥是吃了对身体好,但是也不能像你这样顿顿吃呀。最多一天吃一次就可以了,每天都需要补充足够的蛋白质
以上是对“我每天都喝五谷粥,起初是早晚喝。中午正常”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果每天加1-2个鸡蛋。中晚餐中蔬菜和肉都有。这样够均衡吗?我每天都有吃水果的。。。鸡蛋是一个好还是两个好呢?
鸡蛋一个星期吃3到4个就可以了
病情分析:
你好,食物可以分为酸性食物和碱性食物(或称为成酸食物或成碱食物)。谷类、肉类、鱼和蛋等酸性食物摄入过多可以导致酸性体质,引起高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等慢性病的发生;蔬菜水果属于碱性食物,能够纠正酸性体质,防治慢性疾病”。实际上,蔬菜水果能够预防上述慢性疾病的发生,是因为它们产生能量低,而且含有丰富的维生素、矿物元素、膳食纤维以及对健康有益的植物化学物质,而不是所谓碱性的作用。
指导意见:
.没有不好的食物。只有不合理的膳食,关键在于平衡。食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质。
食物多样,谷类为主,粗细搭配·多吃蔬菜水果和薯类·每天吃奶类、大豆或其制品·常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉·减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
·食不过量,天天运动,保持健康体重·三餐分配要合理,零食要适当·每天足量饮水,合理选择饮料
我的五谷粉里面有:糙米,小米,紫米,红豆,黑豆,黄豆,薏米,麦仁,黑米,黑白芝麻,荞麦,枸杞。吃了这些还要再另外吃鸡蛋补充蛋白质吗?如果要,鸡蛋是早饭吃好还是中饭吃好?
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