时间：四天前；原因：从高处跳下闪到；

      根据您的病情描述，这种情况首先需要排除腰椎骨折，以免未限制活动而导致骨折加重。建议您到当地二甲以上公立医院骨科进行详细诊治，明确诊断并采取恰当的治疗。
      

      病情分析：
      你好，运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。
      指导意见：
      运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳，希望对你有帮助！

      病情分析：
      你好，这是外伤引起来的肌肉韧带拉伤，治疗应该在充分休息的基础上，应用止疼的药物和活血化瘀的药物，经过治疗是不会遗留后遗症的，你放心好了。
      指导意见：
      注意休息，保证充足的营养和睡眠，最近这几天不要剧烈活动，养成好的习惯。祝早日康复。
      以上是对“时间：四天前；原因：从高处跳下闪到；”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！