恩，就是晚上小了睡不着要两三点才能睡着，

      你好，正常人每天需要休息7-8小时，经常熬夜会使机体抵抗力下降。建议养成作息的好习惯，每天的10点上床休息，睡前不喝茶，不看电视剧，可以听听轻音乐，有助于入眠。
      

      长时间使用电子产品，也会睡眠时间短，导致身体免疫力低下的，会表现在，乏力，恶心，食欲不振，睡眠不足建议，使用电脑半小时，远眺，做一下眼保健操，适量饮水。多吃绿叶蔬菜，保证睡眠时间，加强体育锻炼。希望对您有帮助
      

      你好：长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,安排好作息时间；最好用中药朱砂治疗为好,中药没有什么副作用,你也可以用优雅的音乐来催眠,注意参加劳动和锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
      
      以上是对“恩，就是晚上小了睡不着要两三点才能睡着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！