我感觉自己怎么睡也睡不好

      您好，根据您所提供的情况，还是没有休息好，晚上应该在十点左右上床，不要超过11点，早睡早起，你可以观察一段时间，祝您健康！
      

      您好，根据您描述的情况！多半考虑脾虚湿盛的情况，可以选择中药参苓白术散进行调理！平时注意生活饮食规律，多吃豆制品类食物！
      

      从上传资料分析，考虑是由于疲劳或者过度劳累等因素导致的疲乏无力，引起思睡症状，建议注意休息，避免劳累，注意调整自己的作息时间，保证充足睡眠。
      
      以上是对“我感觉自己怎么睡也睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      嗜睡，考虑神经衰弱，植物神经系统的调节功能受损
      建议到医院进行体检，如排除脑部、神经系统器质性病变，可以找专业的心理医生进行咨询，通过改善认知、联想及行为训练、建立新的神经反馈等专业方法，解决你的症状问题。
      

      你这个是睡眠质量的问题，试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。