我是1.68个子体重180，

      你好，你的体重是严重超标，所以我建议你一定要采取科学合理的措施来减肥，一日三餐均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时配合的运动，只有这样才能消耗你体内的脂肪，达到长期瘦身的效果。
      

      影响体重的因素很多，一方面与遗传因素有关，另一方面也受后天因素的影响。减肥的关键是控制每日热量摄入量以及蛋白质摄入量。并坚持持之以恒的训练。因为减肥药的副作用，不建议减肥药治疗。
      

      您好，所有减肥药物对身体都是有伤害的，建议您调整饮食结构，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时增加运动量，减肥是一个长期坚持的结果，如果一味的图快，对身体会造成不好的影响，而且容易反弹。
      
      以上是对“我是1.68个子体重180，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      老乡你好：肥胖的原因很简单就是“进的多出的少”，通过对你提供资料的分析后我认为你的体重确实是有些超标量，不论哪种减肥方法都是以“少进多出”为基础的。建议：迈开自己的腿，每天不少于2000米的快走，避免久坐、忌食肥腻及易产湿生痰的食物，每餐不过7成饱。