什么能改善睡眠？什么食物能改善睡眠质量
男 | 34岁 2012-11-21 15:43:38
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健康咨询描述： 什么能改善睡眠？什么食物能改善睡眠质量晚上一直睡不好
曾经的治疗情况和效果： 无治疗情况及是否有过敏、遗传病史晚上睡不好白天很痛苦
想得到怎样的帮助：我最近试图通过调节自己的心情、饮食清淡改善自己的睡眠质量，但是没有什么效果，朋友要我服用华宝通番茄红素，说华宝通番茄红素是一款有病治病没病养生的保健品是调理身体的首选有人服用过吗有效果吗
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2012-11-21 16:05:58 我要投诉
您好：可以看看下面的这些失眠缓解方法：
1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
3.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
4.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
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