血压130/95没有吃降压药，平时有头晕

      你好，高血压要注意日常饮食生活习惯，包括饮食、运动以及心理平衡等，要低盐、低脂、清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果，要坚持每日有氧运动1小时以上，包括慢走、快走、打球、游泳等，建议在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利。
      

      目前您血压舒张压稍高看，不知有没其他基础疾病，如没有心脏病等其他基础疾病，可不做处理。治疗方面建议您平时饮食一定做到低盐低脂，，因为很多的患者出现高血压都是因为饮食太咸，长期而发展为高血压的。饮食是一个非常重要的方面。有高血压出院病人我们都会在医嘱上写好建议患者饮食应清淡。