日常养胃长寿之道希望获得健康，能够长寿
健康咨询描述：
日常养胃长寿之道
希望获得健康，能够长寿安康
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望得到些日常养生的食品，菜谱之类的，秦方本草养胃的粥有什么作用
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病情分析：
咨询者问如何养胃长寿。
指导意见：
您好，中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要，人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。建议适当的运动，运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。常食素食，主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒，害处很多。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。祝您健康。
指导意见：您非常注重养生是可敬的，但世上最好的养生是清淡饮食，舒畅情志，规律作息，淡泊名利，至于具体到个人的食谱药谱因人而异，自己最敢舒适的就是最好的，不必刻意强求
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病情分析：
您好，胃部对于一些冷热刺激性食物是比较敏感的，在于平时生活中注意。
指导意见：
不要吃生冷辛辣刺激性食物中毒。按时吃饭，饮食规律，不要过饥或过饱。多吃面食，少吃一些米饭类和饼类等一些不易消化的食物。
以上是对“日常养胃长寿之道希望获得健康，能够长寿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，长寿之道不止在于养胃，适当的锻炼同样重要。
指导意见：
如果您没有什么疾病需要调养，我建议您吃该吃之物，无需特别注意，什么叫该吃之物，高钙，低脂，高膳食纤维，低盐清淡饮食即可。特别养胃的，比如我父母爱做的，早上山药粥，或红枣、红豆粥，俗话青菜豆腐保平安，多吃大豆制品、多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多喝牛奶，禽类和鱼类脂肪含量较低，比较适合。秦方本草同其他做养生的区别不大，不必多花冤枉钱。至于什么东西高钙低脂，可以参考《中国居民膳食指南2007版》。
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