如何锻炼可以瘦身，最重要是腿部。。。。。

      病情分析：
      患者男性减肉的话还是饮食和运动最科学的方法了
      指导意见：
      你好：建议你每天可以打篮球半小时或者跑楼梯，晚上在床上到骑自行车一百下，都可以瘦腿，只要你坚持一个月就有效果，饮食规律，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，希望能帮到你
      

      病情分析：
      您好，多跑步，运动腿部自然是可以瘦腿的。
      指导意见：
      还可以多做下蹲运动，也可以紧致该处的脂肪。
      

      病情分析：
      瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。
      指导意见：
      瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。饮食瘦身：1、主食不是必须吃；2、不用拒绝肉类；3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
      运动瘦身：可以尝试一下（臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行）。此法可锻炼大小腿和臀部后侧肌肉。
      
      以上是对“如何锻炼可以瘦身，最重要是腿部。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议您可以进行游泳、篮球、跳绳、排球，不宜进行慢跑、快跑、足球等运动。
      指导意见：
      其中，游泳是消耗热量最大的运动，而且能平均的锻炼到身体的各个部分。篮球、跳绳、排球等纵向运动能有效的消耗腿部的脂肪，而那些不宜进行的运动会使腿部越来越粗。
      

      病情分析：
      体态较胖，渴望腿部瘦身。
      指导意见：
      多做腿部运动，坚持跑步和其它相关的体育锻炼即可。