长身体,如何吃,吃什么才能让自己长身体21岁了我

      病情分析：
      您好，您是想如何长身体，是想长高还是想长胖，需要详细说明
      指导意见：
      21长高的希望不大，可以注意每餐营养的分配，补充钙质，保证充足营养，经常锻炼
      

      指导意见：
      你好，你的这个情况平时可以多吃些高蛋白的食物，比如肉类，鱼类，多吃鸡蛋，多喝牛奶，然后每天要注意加强体育锻炼，可以多打篮球
      

      您好，你目前21岁，建议到医院检测一下骨龄，如果骨骺线还没有愈合，那么就还有长高的可能性，如果骨骺线已经闭合了，那么再长高的可能性就不大了。
      
      以上是对“长身体,如何吃,吃什么才能让自己长身体21岁了我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般来说，吃是最讲究的一件事情像你这个年龄段的话，最好能够做到营养搭配合理的基础上，多吃一下蛋白质含量丰富的食物如鸡肉，牛肉等，多吃点蔬菜，每天要保证充足的钙，尽量能够喝些牛奶补充钙质，还有就是保证充足的睡眠，适当运动一下
      

      病情分析：
      您好！长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      要合理饮食、充足睡眠、适当运动。应该多吃蛋白质。能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
      

      病情分析：
      有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
      指导意见：
      青春期只要保证足够的营养，多吃些蛋白质丰富的食物，就行了，没必要吃保健食品，最好的支持就是食补，谢谢