医生，您好。我小腿上的肌肉硬邦邦的，请问

      病情分析：
      你好，首先，肾虚不仅仅是阴虚和阳虚，还包括肾气虚、肾阴阳两虚。而且很多时候，肾虚会并存其他虚症，譬如肾气虚、肾阳虚的人会并存心气虚、肝阳亢盛；肾阴虚会并存脾虚等。
      指导意见：
      建议根据你的描述，你可能是阴阳两虚，而且阴虚更重一些。建议去找权威的中医专家帮你分析，一般的中医不要去找了，容易造成诊断的不准确。你需要阴阳双调理，不能当面诊断，所以能给你一些实质性的建议。因为虚症很复杂
      

      病情分析：
      您好，肌肉硬是比较难减掉的。
      指导意见：
      建议你先不要担心，你的情况是比较难减掉的，你现在开始不要运动，少吃东西试试。
      

      病情分析：
      您小腿的肌肉硬邦应该是您运动后末进行拉抻等维护所致。
      指导意见：
      经常的按摩小腿肌肉。经常做小腿肌肉的拉抻运动。
      
      以上是对“医生，您好。我小腿上的肌肉硬邦邦的，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
      

      病情分析：
      平时不要做大强度的无氧运动，那会增加小腿的肌肉。
      指导意见：
      建议慢跑，跑完后用热水泡脚并按摩，使小腿的肌肉变软。第二天再跑，跑完继续按摩如此反复循环。