我在家待了半年，都没怎么运动过，结果胖了

女 | 18岁 2012-11-24 16:15:58 1人回复来自

健康咨询描述：我在家待了半年，都没怎么运动过，结果胖了十多斤，我本来就比较胖，所以我想减肥，看到网上说每天暴走可以减肥，请问暴走可以减肥吗？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：如果暴走有效果的话，每天需要暴走多久才是适宜的，一天几次，怎么暴走对身体是好的？

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2012-11-24 16:16:13 我要投诉

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

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