体重我感觉身上的肉少了，腰上的肉也少了，

      你好：减肥需要减少热量摄入及增加热量消耗，同时应该避免过度节食引起的营养不良，需要长期坚持的，运动锻炼增强体质，减少脂肪同时肌肉组织相对增加的。通过合理的饮食及运动锻炼，把体重控制在合理正常范围之内。
      

      你好，根据你的描述情况，建议科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐，打篮球，健身操，俯卧撑等等，但是要适度，不要过度劳累，平时尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少食些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康
      

      你好，看了你说的这种情况，要想最好的减肥方法，减肥主要的方法就是要控制饮食，每天坚持锻炼，运动，吃饭不要过饱多吃些富含维生素的蔬菜水果少吃含糖量高低脂肪高的食物，
      
      以上是对“体重我感觉身上的肉少了，腰上的肉也少了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！