我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼

男 | 18岁悬赏100个健康币 2012-11-25 19:28:25 3人回复来自

健康咨询描述：我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼吗？

曾经的治疗情况和效果：无

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赵芳中山市博爱医院副主任护师擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男帮助网友：2259

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2012-11-25 19:42:27 我要投诉

      病情分析：
      您好，单杠一个都无法完成是上肢力量太弱的原因，没事在单杠上吊着没有任何作用，因为那样起不到锻炼的作用。
      指导意见：
      可以练习哑铃、俯卧撑来锻炼上肢的理疗，哑铃能够举起数十个、俯卧撑能够做数十个，单杠就能够完成几个了，甚至能够达标。

2012-11-25 19:50 匿名追问

我俯卧撑和仰窝起做都能做10几到20个啊！力气不算很小呀！

2012-11-25 20:04医生回答：

对于18岁的年轻人来说，只能做10几个实在是少的可怜，这个年龄有力量的都能做俯卧撑100个左右，而仰卧起坐是练腹肌的，与上肢力量无关，做的快的一分钟也能做几十个呢，您的太少了。

王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2012-11-25 19:40:17 我要投诉

      病情分析：
      您好，您要坚持住的，可以一次做一个，慢慢的增加的
      指导意见：
      您好，单独吊着是没法锻炼的，您可以慢慢的增加的，坚持住，祝您健康

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刘智慧其他帮助网友：221

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2012-11-25 19:44:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，您是胳膊肌肉没有力气。
      指导意见：
      建议您，只单单掉单杠是没有什么效果的，可以做做俯卧撑，去健身房锻炼锻炼肌肉。饮食上注意营养。

      以上是对“我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！