什么样的起居饮食的时间最好

      您好，老人家年纪比较大了，新陈代谢减慢，身体机能出现各个问题，建议您空闲的时候多陪老人家出去走走，这样晚上容易睡着，平时让他早睡早起，饮食方面尽量以清淡为主。
      

      您好，饮食一是要适量清淡，吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。二是要看食物的属性和身体的需要，任何可食之物都有寒、热、温、凉、平五种属性，体内热时应吃凉性的，如胃热，应吃寒性的香蕉；体内凉时应吃热性的，如胃凉，应喝热性的姜汤。每年立秋至秋分之间气候燥热，吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。脾胃虚、便稀时不要吃水果，气盛、便干时多吃水果。
      

      你好，老人家的身体抵抗力都是比较差的，所以也要注意自己的生活作息稳定。建议早睡早起，还有就是吃一些好消化营养的食物。
      
      以上是对“什么样的起居饮食的时间最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，按照生物钟安排自己的日常生活，做到黎明即起，日落而息；按时进餐，适时更衣；定量饮水，定时排便。一些百岁老人，还有一套防止心脑血管病突发的经验。昼夜均衡饮水，以降低血液的黏稠度；在起床过程中按摩，即起床前按摩腹部；坐起后按摩腰部；两腿搭在床前捶背。这样就可以降低心脑血管的发病率，有益于健康长寿。
      

      您好，少油腻，少盐。少辛辣刺激。少发物。最好多吃新鲜蔬果。做点蔬菜沙拉之类的。还有酒也少喝，那个东西完全没有好处。生活习惯要健康。比如早睡早起不熬夜。不吃宵夜之类的。长斑的话。多吃西红柿和水蜜桃很有用。希望可以帮到你
      

      饮食一是要适量清淡，吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。二是要看食物的属性和身体的需要，任何可食之物都有寒、热、温、凉、平五种属性，体内热时应吃凉性的，如胃热，应吃寒性的香蕉；体内凉时应吃热性的，如胃凉，应喝热性的姜汤。每年立秋至秋分之间气候燥热，吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。