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我想一个月不吃饭，就吃点水果，这样可以减

女 | 20岁 2012-11-28 13:57:17 1人回复来自

健康咨询描述：我是长得挺胖的一个人的，我想过很多的方法开减肥的，但是都没有效果的，我想一个月不吃饭的，就吃点水果来减肥的，但是我坚持了一个星期的时候我就受不了的了，很难受的，

想得到怎样的帮助：我想一个月不吃饭的，就吃点水果这样减肥的效果怎么样的啊？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:43:11 我要投诉

您好！一个月不吃饭只吃水果这样的减肥效果先不说，但你的胃肯定是健康受损受不了的。建议你可以以这样的日常流食；1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动

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