腰椎间盘突出腰椎间盘突出，平时要注意什么

      导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。一、椎间盘的退行性改变椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。二、外伤由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。三、过度负荷当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上`时，即导致`椎间盘纤维环破裂。此时只能通过干预达才能到恢复的效果，其过程也不是一两天的，要多做患处按摩，多进行活血化瘀的调理，服用药酒，贴（土邡子葒膏贴）等都可以有效的治疗这些疾病，必要的时候，做一个全面的检查。

      你好，就你描述的情况来看，是没有什么特效的治疗方法的，建议保持良好心态，饮食忌辛辣油腻，规律作息，避免过劳，平时睡觉睡硬床，避免干重活，在医生的指导下理疗结合药物治疗，如“活血止痛片、尼美舒利缓释胶囊”等药物，慢慢会有改善的。