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怎样的饮食习惯才健康？

女 | 19岁 2012-11-29 17:02:49 1人回复来自

健康咨询描述：我身高160厘米、体重52公斤、我每天早餐是牛奶水果、午餐是面、米饭、还有饮料、晚餐基本不吃、只吃水果、可是体重依然在增加、我想请问什么样的饮食习惯可以帮助我减轻体重、又能保证体力？

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朱莉成都锦欣爱囝医院主治医师擅长: 呼吸内科,消化内科,妇科炎症,妇科内分泌疾病,性病帮助网友：88407称赞：589

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2012-11-29 17:03:44 我要投诉

你好，你的体重并不重，需要长到110才算达到身体需要的体重。所以不用减肥。早上应该吃牛奶，鸡蛋，馒头，中午和晚上都要吃荤素菜，饭。平时吃水果。这样能保证体力，但不能再减肥了。

2012-11-29 17:04 ask2705107478 追问

谢谢医生、再问您一下、我这个年龄还有没有长高的可能？

2012-11-29 17:04 ask2705107478 追问

那如果我想保持现在的体重可以吗、另外我想增强体能、因为我很爱生病、我还要注意什么呢？

2012-11-29 17:04医生回答：

增强体能在于正常的饮食和体育锻炼。

2012-11-29 17:05医生回答：

19岁身高基本上已经固定了。