孕妇要注意多饮水,多喝饮料,多吃水果。因为水和果汁可以软化粪便,并使消化的废物经过肠管。其中以香蕉为首选,但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有润肠的效果。孕妇要多吃含丰富纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等,可增加肠道蠕动。同时要,限制糖类和人工合成的食物的摄入。孕妇要增强锻炼。因为锻炼不仅可以从外形上保持孕妇的肌肉,而且可以促进血液循环,带给所有器官更多的氧,以帮助它们更有效地工作。工作时要经常变换姿势,避免久坐或站立。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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