晚上看完电视睡觉总得咪34个小时才睡着

      病情分析：
      不要把精力用在与睡着睡不着的纠缠上，睡不着的时候起来活动或看看休闲读物，其实最好的办法就是躺在床上放空心事，
      指导意见：
      想着自己经历过的快乐事，偷偷乐一会，放松心情，等待睡眠的自然到来，通过一段时间的适应就会形成良好的睡眠规律就好了。
      

      病情分析：
      无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等
      指导意见：
      建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解
      

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.您这个年龄一般睡眠时间在5~7个小时就可以了.
      指导意见：
      但是不建议您使用催眠药.催眠药很容易产生依赖性.而且次日,乏力,嗜睡等不良反应.
      告诉您一个小小的窍门,晚上睡觉前,在枕头边上放几片洋葱片,这个对您的睡眠质量的提高有很大的帮助.
      希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
      
      以上是对“晚上看完电视睡觉总得咪34个小时才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您的症状属于睡眠障碍，跟作息习惯或身体健康营养状况有关，常见的缺钙会影响睡眠治疗。
      指导意见：
      1.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。多吃富含钙质的哦食物。
      2.定期查体，随时了解身体健康状况。
      3.作息规律，避免生物钟紊乱。
      

      指导意见：你好，你是否看电视看到很晚呢。根据子午流注图，夜里11到凌晨2点由胆经所主，这个时候应该是阳气生发的时候，如果在晚11点没有睡得话，阳气渐渐生发，人得精神就会很好，这就是为什么有人到了晚上觉得很精神的原因。建议要早早休息补阳气。另外，老年人身体本来就虚，不建议看电视太长时间。你还可以通过中药泡脚来改善睡不着这种症状。