有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 我怎么才能减肥呢‘我以前也挺瘦的不知不觉

我怎么才能减肥呢‘我以前也挺瘦的不知不觉

女 | 22岁 2012-12-01 13:46:45 2人回复来自

健康咨询描述：我怎么才能减肥呢‘我以前也挺瘦的不知不觉就胖了不吃饭还饿的慌你说我该怎么办呀

曾经的治疗情况和效果：不吃饭

想得到怎样的帮助：给我个最好的减肥方法除了吃药

投诉

其他类似问题

孟庆军其他帮助网友：13262称赞：175

微信扫一扫，随时问医生

2012-12-01 13:57:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

biqiuqiu 其他帮助网友：504称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2012-12-01 13:59:56 我要投诉

      病情分析：
      你不知不觉的就胖了，有两个原因：吃的多，运动少
      指导意见：
      俗话说要想瘦就要管住嘴，迈开腿，只要你坚持了应该很有效果，管住嘴不是说不吃，而是少吃。而且是需要一个过程的逐渐地减少。