吃什么可以补充叶酸呢？

      病情分析：
      叶酸是维生素B复合体之一。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。
      指导意见：
      叶酸多存在于绿色的蔬菜中，最初是从菠菜中提取出来的。肝脏中含量也比较多。
      

      病情分析：
      您好，许多绿色蔬菜、新鲜水果都富含叶酸。在此，推荐猕猴桃，猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。
      指导意见：
      另外，如果感觉平时摄入叶酸达不到日常标准量的话，也可以服用叶酸片，补充叶酸。
      

      病情分析：
      叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。所以,对食谱丰富的成年人来说,一般不致于出现叶酸缺乏性疾病。为了下一代的健康，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等，以消除或减少叶酸缺乏的可能。
      指导意见：
      对于孕妇，通常需要大量补充叶酸，以防宝宝畸形，建议去药店买叶酸片补充
      
      以上是对“吃什么可以补充叶酸呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您可以在孕早期也就是前三个月内服用专门针对孕妇的叶酸片，这个吸收比较好，每天一片就好
      指导意见：
      其他可以吃一些绿叶的蔬菜，水果，但是这个没有叶酸片好吸收，祝您健康！
      

      病情分析：
      您好，叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。
      指导意见：
      如果先补充叶酸，可以多食动物肝脏以及绿叶蔬菜，尤其是菠菜，但这都属于天然叶酸，为了避免叶酸分解氧化，在使用蔬菜时不要过度加热。另外还可以口服叶酸，市面上都有卖的，属于合成叶酸。