冬季养生保健知识想知道一些冬季养生保健
女 | 35岁 2012-12-04 11:03:28
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来自秦皇岛市
健康咨询描述：
冬季养生保健知识
想知道一些冬季养生保健知识。比如冬季晨起喝“点”粥,晚餐宜节食，服热粥增强人体的抗寒能力等。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：听说秦方本草九九养生粥料在冬季就是不错的滋补养生食品。还有其它养生粥品吗？
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医生回复区
2022-11-24 18:47:01 我要投诉
病情分析：
进入冬季后，气候渐冷，许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状，其实，多数原因都是免疫力变差的关系，因此中国传统古籍，均会提示可以利用这个时节前后进补，除了御寒增加体力外，同时还能增强免疫力，甚至抗衰老、延年益寿
指导意见：
枸杞莲子大米粥材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。羊肉粥材料：瘦羊肉、萝卜、白米。做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
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