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我想问:我30岁了每天晚上不手淫都睡不着觉.是怎么

男 | 30岁 2006-02-07 20:48:39 2人回复来自

健康咨询描述：本次发病及持续的时间:5年
目前一般情况:经常的

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张永霞 青海省中医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月帮助网友：550

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2018-07-10 14:42:01

      指导意见：
      你好，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法,不看色情书籍和音像,不要过多的性幻想,多做户外运动以释放冲动,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖,转移兴趣。

徐灏主任医师擅长: 不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿物，妇科肿瘤及疑难杂症帮助网友：491

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2006-02-07 23:06:57 我要投诉

其实手淫主要是心理上的。首先，有了这种情况也不要觉得没脸见人，摆正自己的心态。其次，手淫次数太频繁，毕竟可能对身体有影响（虽然还没有权威证实手淫的危害性，相对立的说法不少）。平时加强体育锻炼，培养一些比较阳光的爱好。