我外公前天去世了,我的心一直非常痛苦,我这两天老是睡不好

      你好,亲人的去世会导致痛苦悲伤的情绪,甚至要持续一段时间,这都是很正常的情绪反应,可以释放自己的痛苦和悲伤,和家人交流,倾诉彼此的痛苦,你的内心认为没有尽到孝道,那么,你冷静思考一下,是否是你故意不愿意尽孝呢,还是因为种种原因导致的你所认为的没有尽孝呢,尽孝并不是外在的行为,更重要的是你的心,你有这样的心,相信你的外公能够感应的到,如果你让自己一直持续在自责中相信也不是你外公愿意看到的,对吗?你也让你的外公走的没有牵挂才是最大的孝顺哦.
      如果,进过了一段时间,你还是不能够恢复正常的心态和生活,可以考虑进行专业心理咨询协助,不过相信你会走出来的,面对亲人离去的痛苦,是我们每个人都必经的成长过程.
      
      

      你好：发生这样的事情都会有伤心的,能理解你现在的心情,也大概需要一段时间来平复.告诉自己,生老病死是人必然的事情；我们做了很多,但总有缺憾,这就是生活,但缺憾也给了我经验,以后可以做的更好（向前看）；给爷爷更好的祈福；过去的就是结束了,总后悔就是耽误现在的事情,就是让自己以后还后悔呀.等等.试试看,多做现在可以做的事情,转移注意力,怀念和祈福都是正常的,人之常情,把自责的内容改变一下吧,理由前面说了.