月子里母亲可以吃什么？

      你好，小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。产后宜多喝汤，产后应多补充水分。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
      

      在宝宝出生的第三周，一般情况下，平均每天增长体重18-30克或每周增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳喂养宝宝大便次数可能达到6-8次，都属正常。这个阶段的新生儿可能会出现脱皮现象，这让不少妈妈着急
      

      母体在分娩过程中失血过多，需要补充造血的重要物质，如蛋白质和铁等。鸡蛋含有很高的蛋白质，但每日进食鸡蛋的量不要多于6个，以免增加肾脏负担。此外，我国的习惯只强调动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜与水果的摄入，容易造成维生素C与膳食纤维的不足。
      
      以上是对“月子里母亲可以吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：母乳要供给充足的蛋白质，像动物性食品：鸡蛋、禽肉类、鱼类等，这些食物可提供优质蛋白质，可以多吃。所以乳母每天摄人的蛋白质有1/3以上来自动物性食品。大豆类食品也能提供质量较好的蛋白质和钙质，要多食这类食物。
      

      原则是高蛋白、补血、补钙、催奶；食品有牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾、绿色蔬菜、菠菜，海带、豆类、红枣、紫菜、水果等，做成食谱：（1）河鲫鱼汤（2）墨鱼汤（3）猪蹄汤（4）豆腐煮海带（5）豆腐煮鲶鱼（6）鸡肝炸蛋黄（7）虾肉豆腐（8）金针炖瘦肉（9）蒜心、木耳、牛肉丝（10）红烧狮子头（11）白灼腰肝（12）茶香鸡（13）鲜奶炖鸡（14）百合花生糊（15）鲜奶炖蛋（16）卤水乳鸽（17）蒸鳗鱼（18）上汤基围虾（19）卤猪肝（20）冬菇肉饼（21）梅菜蒸猪肉（22）牛骨营养汤。
      

      你好！生完孩子在家做月子是有很多讲究，比如不能下冷水，不能喝冷水，多吃一些有营养的食物，比如老母鸡，鸡蛋等一些食物。
      

      您好：在坐月子的时候，可以吃一些高蛋白、补血、补钙、催奶；食品有牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾、绿色蔬菜、菠菜，海带、豆类、红枣、紫菜、水果等，
      
      以上是对“月子里母亲可以吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好产褥期的母亲膳食中的主食不要单一，不要只吃精米、精面，每天食用一定量粗粮，像杂粮、燕麦、小麦、赤小豆、绿豆等粗细搭配营养更全面。这样做不仅可保证营养素的全面供给，还可使蛋白质互补作用，提高蛋白质的营养价值。
      祝安康！
      

      你好！生完孩子在家做月子是有很多讲究，你好！生完孩子在家做月子是有很多讲究，产后宜多喝汤，产后应多补充水分。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。