我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么

      睡前喝牛奶有助于镇静安神，促进睡眠质量。奶制品对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，不容易长胖。建议喝脱脂牛奶好。

      病情分析：
      晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干
      指导意见：
      喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干

      病情分析：
      您好，根据您的描述，是可以的。
      指导意见：
      睡前喝牛奶具有安眠的功效，而且牛奶性质温和，对胃也有好处。最好喝温牛奶。
      以上是对“我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有助于睡眠，有助于补钙。牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用
      指导意见：
      睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。

      病情分析：
      您好，睡前和一杯牛奶是很好的一件事情。
      指导意见：
      睡前喝牛奶能帮助睡眠，牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，对于你这个年龄段的人来说还可以促进生长发育，但是要注意喝完牛奶最好去刷牙，要不然对牙齿不好的，祝你健康

      病情分析：
      喝完牛奶刷刷牙就可以的，这个没有什么不好的，不需要太担心的
      指导意见：
      但是最好不要空腹喝，这个对胃不是很好的，祝你健康快乐

      病情分析：
      你好，睡前喝牛奶有助于睡眠。
      指导意见：
      建议可以喝，但是不要太多，以免消化不良。祝你健康！
      以上是对“我晚上大概睡前十分钟喝牛奶好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡前喝牛奶是个不错的习惯，牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。因此每天睡前饮用牛奶可以使人在夜晚睡觉时更加平静，也有助于提高睡眠质量。
      指导意见：
      您好，但是最好是在睡前半小时喝，祝您健康

      病情分析：
      对于你说的种情况，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，还可以保护胃黏膜，很好的生活习惯。
      指导意见：
      睡前喝牛奶对身体好，还可以帮助睡眠，美容养颜，但是建议睡前半小时再喝，睡前十分钟喝完就躺下，不利于消化，还会发胖。

      病情分析：
      你好，早上喝和晚上喝都很好,好的生活习惯应该是早晚各一杯.
      指导意见：
      建议：早上喝可以令你上午精力充沛,但不要空腹,可以先用饼干鸡蛋之类的先填填肚,如果空腹喝下去牛奶会很快通过胃而到达肠道,很多营养就不能吸收了。晚上一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量.不过建议在睡前半小时喝，牛奶不要和柿子,石榴,茶同服就行了,因为那样不但会降低牛奶的营养,而且还会对人有害!

      病情分析：
      牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。
      指导意见：
      您好，睡前饮用牛奶可以使人在夜晚睡觉时更加平静，也有助于提高睡眠质量，建议最好在睡觉前半小时喝。

      病情分析：
      你好，在一般的情况下，晚上喝牛奶是很好的，建议最好是睡前半小时喝牛奶。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议平时加强营养，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，增强体质。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，晚上睡觉前喝牛奶是好的
      指导意见：
      它具有镇静安神的功效，有助于睡眠，可以提高睡眠质量