多梦说梦话睡觉呻吟

      引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

      晚上经常说梦话，是因为在睡眠过程中，大脑普遍抑制的基础上，语言运动中枢单独兴奋所致。可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的，成人起病的梦语症，部分可伴发精神心理疾患。梦语症通常预后良好，大多数不需要药物治疗。
      缓解说梦话的方法如下：
      1.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。2.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。3.改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。4.必要时可以进行心理行为学调适，缓解压力，调理营养，增强锻炼。
      5.如果做到以上四点效果还不好，那么可以适当的口服助眠的药，比如百乐眠，一次四粒，一天两次，坚持服药一个月左右，看是否会有所帮助。
      6.但若为某些心理，躯体疾病的一种反应或与其他睡眠障碍合并出现，则应进行相应治疗。

      你好，您的这种情况肯定是由于过度疲劳或者说是植物神经紊乱所导致的。我建议你还是吃一些中药进行调理一下，改变一下您目前的这种精神和睡眠质量。
      以上是对“多梦说梦话睡觉呻吟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！