运动您好，我没天早上都会起来跑步都有

男 | 18岁 2012-12-06 21:32:09 4人回复来自

健康咨询描述：您好，我没天早上都会起来跑步都有吃一个鸡蛋和一瓶牛奶我不知道是跑前吃好还是跑后吃好给点意见好吗谢谢

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2018-01-12 13:13:57 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议年，不要运动前吃饭，避免增加肠胃负担，平时注意多喝些温开水，促进排泄，避免脱水。注意保暖，不要受风着凉

薛柳平吕梁市人民医院主治医师擅长: 扁平疣,血管瘤,带状疱疹,包皮过长,脐膨出,荨麻疹帮助网友：13852称赞：3

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2018-01-12 13:17:00 我要投诉

      你好！考虑饭后吃较好吧。
      自己的生活怎么样方便怎么来吧，只要自己感觉良好非常非常重要！祝你好运气！
      有什么情况及时联系我们这边吧！

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-01-12 13:17:03 我要投诉

      你好，根据你讲述的这种情况，每天经常跑步锻炼，应该饭前进行身体锻炼要好一些，经过激烈活动以后休息十分钟左右在进食用。避免过于饥饿，突然饮食会刺激肠胃出现不适。

      以上是对“运动您好，我没天早上都会起来跑步都有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

瞿作虎湖南师范大学附属湘东医院医师擅长: 胃肠道系统，胃癌、胃十二指肠溃疡、乳腺癌、甲状腺癌帮助网友：1328称赞：61

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2012-12-06 21:35:31 我要投诉

你好，对于你现在的情况来看的话，如果是早上进行锻炼的话，通常我们主要还是建议你空腹锻炼为好。因为在锻炼的时候我们的胃相对来说就会收缩，如果是之前有吃过食物，就会形成食物的推挤，如果过多的话，就容易引起在运动的过程之中食物反流，甚至呕吐的现象。