太过肥胖怎么办？怎么减肥？

      体重只要超过身高平方乘以23，你就要控制体重，每天坚持有氧运动50分钟u，按时作息，不要久坐玩手机，早饭要好好的吃，晚饭少吃
      

      你好，如果是这种情况的话，您的这种贴着减肥效果肯定是比较明显的，首先您要控制一下您的隐私，多选择一些新鲜的蔬菜，少吃一些肉类等等，同时在配合一些运动。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况只要坚持减肥是可以减掉的。建议你多参加体育锻炼，做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
      
      以上是对“太过肥胖怎么办？怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!