如何在一个月减二十

      您好，根据您的，问题我做出以下答复。身高167厘米，体重，请问是140公斤还是140斤？如果是70公斤的话，轻微超重不建议您一个月减20斤。可适当减到65公斤。
      

      您好，根据您的描述，您的这种情况需要控制饮食，同时配合加强锻炼。控制三餐主食的摄入量，早餐喝牛奶吃鸡蛋，中午可正常进食，晚餐吃点水煮青菜，同时增加运动量。
      

      时间太短了，有一点困难，在饮食方面要节制，然后再多加强运动和锻炼，经常去游泳跑步。超强负荷的运动，就可以增加脂肪代谢减肥增加脂肪运动身体大约瘦十斤是没问题的。
      
      以上是对“如何在一个月减二十”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，适当的节食加一定的体育锻炼，可以减肥。但是。一个月十斤吧。二十斤不大可能。