指甲有纵条指甲上有白点,凹凸不平,还有纵

      这种情况多见于睡眠不好，用脑过度，以及缺乏微量元素造成的。饮食要注意摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯。可经常食用含钙丰富的食品如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；及补锌食品如牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等。
      

      你好，营养不均衡而引起的缺钙缺锌，平时注意多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有有营养的饮食，不要吃那些零食，不要吃辛辣刺激性的食物，可以补充钙片。
      

      指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。指甲凹凸不平是因为缺钙和锌
      
      以上是对“指甲有纵条指甲上有白点,凹凸不平,还有纵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！