我现在有160斤，可是用了好多方法减肥就

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      减肥最快速的办法就是进行抽脂手术。最安全最有效的办法仍然是运动减肥，每天坚持30分钟以上的有氧运动，连续三个月可以达到很好的减肥效果，平时饮食上减少碳水化合物质的摄入，少吃肥肉和甜食
      
      以上是对“我现在有160斤，可是用了好多方法减肥就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的信息，建议你改善饮食习惯，避免不健康饮食，多吃水果蔬菜，科学膳食，避免暴饮暴食，养成良好排便习惯，坚持参加户外活动，增强胃肠蠕动功能促进食物的消化吸收，贵在坚持，长期下来你就会健康减肥的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
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      你好，您的这种情况我建议你适当的，合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些大鱼大肉，另外在煮食方面也一定要控制一下，这样对您的体重还是有所帮助的。
      
      以上是对“我现在有160斤，可是用了好多方法减肥就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！