上学肥胖没时间运动...........

      病情分析：
      肥胖有很多原因，而不是你没运动就一定会长胖。
      指导意见：
      可以减少你的零食，不要吃夜宵，可以在晚上睡觉前做一些简单的瑜伽动作。
      

      病情分析：
      您好：减肥最佳的措施就是少吃多运动，并且持之以恒的。
      指导意见：
      您的情况建议您最好合理安排好时间，在保证营养的同时，尽量控制饮食，同时适当的参加体育锻炼，可以起到劳逸结合的作用的。
      祝您健康！
      

      病情分析：
      你好！合理膳食，适当运动。
      指导意见：
      多吃纤维素类的食物，吃饭前可以吃苹果等水果，增加饱腹感减少饭量，配合适当的慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“上学肥胖没时间运动...........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      节食减肥不是任何人都可以的，您是十四岁，而且又在上学，是长身体和用脑的关键时候，不建议节食减肥，没有时间运动的话，就调整饮食。
      指导意见：
      调整饮食并不是少吃，是吃的既有营养又不会长胖。建议早餐吃丰盛，中餐多吃蔬菜，鸡蛋和鸡肉鱼肉等含蛋白高的肉类，配米饭吃。晚餐食用大量蔬菜，可适当减少主食的量，而是吃蛋白质多的食物。少食多餐，中间可吃水果，睡前一杯牛奶。