您好，我便秘好几天了，吃了通便灵也不管用

      你好，对于便秘多是因为不良的饮食习惯和排便习惯导致的。建议平时多吃含粗纤维类多的食物。养成每天按时排便的习惯。尽量不采用口服通便药物可以使用外用药物，比如开塞露，这样依赖性比较小。
      

      一般来说，便秘不要用这些容易导泻的药物时间长了对大肠是不好的，通常要多喝水，每天保持2000ml以上的喝水，多吃水果蔬菜，然后大便适当增加出现粗纤维食物，比如玉米，番薯，青菜，能够促进肠蠕动，有效的缓解便秘的情况。
      

      指导意见：
      那你，这种要么吃点电解质散，大量喝水，或者吃点乳果糖，最快的话直接用过开塞露就可以，注意不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，保持大便通畅。
      
      以上是对“您好，我便秘好几天了，吃了通便灵也不管用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以口服乳果糖，或者开塞露灌肠。宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，多饮水。要多运动，按摩腹部，促进肠蠕动。