我今年16岁，我手淫已经有四年了。最近一

      这种情况是可以恢复到原来的正常水平的，应当注意休息，避免劳累，戒除过度的手淫，多进食高蛋白的食物，适时进行体育锻炼，必要时可以口服健脑补肾丸。
      

      根据你说的情况来看考虑是有肾精亏损引起的失眠多梦乏力盗汗及注意力不集中，精神不振情况啊，这种情况首先严格戒除手淫不良习惯，多户外运动一下，可以口服点补肾固精药物治疗一下
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，你这是由于长期的过度手淫导致的肾精不足的症状，长期如此会对你的身体造成很大的危害，如果戒除手淫等不良嗜好的话是没有问题的。
      
      以上是对“我今年16岁，我手淫已经有四年了。最近一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先，在没有看医生前，不要盲目地拿书本上或者是网络上的临床症状与自己相套，这样往往会把自己误入歧途，患者的情况是长期手淫导致泌尿生殖系统方面的，高度考虑是手淫引起的前列腺炎导致的问题。这种情况戒除手淫也是无法自我恢复的，是需要自己在戒除了手淫后，还要到配合医生的治疗。