身体结实，如何瘦二十斤

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑到你的年龄尚小，还是长身体的阶段，不要轻易减肥
      指导意见：
      你好，建议你均衡饮食，适当锻炼运动即可。
      

      病情分析：
      你还处于发育期，如果你想让自己变得更健壮一些，多参加体育运动，少吃一些高热量食品如汉堡、麦当劳等，饮食以均衡的营养为主，不要吃肥肉等过于油腻的食物，你会慢慢瘦下来的。
      指导意见：
      减肥也要健康减肥，不要想着一夜暴瘦，也不用吃减肥药会对你的身体有害，只要你多运动，每天控制食物热量的摄入，你就会慢慢苗条的。
      

      病情分析：
      你好，减重的关键是节食加运动，这是最健康有效的方式。
      指导意见：
      其实冬天并不是减轻体重的好季节，所以说二十斤不是一个小数目，值得注意的是不要吃减肥药，尽量减少或者是不要吃晚餐，代替以苹果为主食，另外可以选择健身房锻炼或者是游泳，这都是减重的好方法，希望能帮到你。
      
      以上是对“身体结实，如何瘦二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！