我今年31这二年白头发越来越多，有办法冶

      您好朋友，注意休息不要紧张焦虑不要熬夜劳累过度。可以吃七宝美髯丹治疗效果更好的。可以多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻大枣桂圆狗肉韭菜炒鸡蛋鱼虾栗子无花果可以有辅助治疗效果很好的。
      

      你好，根据你所提供的情况，考虑有遗传性和肾虚情况，建议您采取中医进行诊断和治疗，通过中药调理效果更佳，平时可以多吃黑芝麻，黑豆等食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，中医认为白发时由于肝肾亏虚导致，发为血之余，肝脏主血，肾为人体先天之本，肝肾亏虚，白发丛生。营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，也会使头发变白。
      指导意见：
      建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。
      
      以上是对“我今年31这二年白头发越来越多，有办法冶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！