男人吃啥补肾壮阳?饮食上怎么调整饮食

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      1、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
      2、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏等。
      3、减少喝酒抽烟的次数。
      4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
      5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复
      6、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。
      7、减少手淫次数，加强性医学教育
      

      你好，根据您的提问，补肾的药物有很多，通常如山药，黄芪等都可以，中成药包括虫草制剂，如金水宝胶囊，百令胶囊等都可以服用。
      
      以上是对“男人吃啥补肾壮阳?饮食上怎么调整饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！