怎么才能快速长高

      如果想有利于身高增长，平时一定要注意多运动，饮食也一定要均衡不挑食，多吃含蛋白质丰富的食物，同时也要注意平时的作息一定要有规律，尤其是不能熬夜。
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你想要快点长高，这跟家里的基因是有一定的关系的，但是你可以增加一些体育锻炼，多吃点高蛋白质的食物，保证充分的睡眠，应该可以有助于长高。
      

      建议经常运动，如打篮球，改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才有增高的可能，饮食要均衡，不挑食，三餐定时，多吃鱼类，奶制品等蛋白质含量高的食物，持之以恒，才是增高成为可能。
      
      以上是对“怎么才能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高的影响因素主要是父母的遗传运动量，或者是一些营养的因素
      指导意见：
      没有什么方法是可以快速长高，主要还是增强营养，特别是一些高蛋白的饮食，甚至有些需要打生长激素
      

      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。