老是失眠，心烦！在家里不吃都胖是怎么回事

      指导意见：
      你好，你这种情况，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些仰卧起坐。

      您好！有句话说“心宽体胖”，就是您说的在家里不吃都胖，因为没有烦恼无忧无虑。如果想减肥，尤其是减掉肚子上的肉，首先就是不要总是坐着，多站站、多走走、多运动，其次就是坚持锻炼身体，跑步也好，瑜伽也好，运动可以减肥，而且贵在坚持。凡事都需要付出努力，同时也需要毅力，加油！

      在家里不吃都胖，吃的很少，还是长肉，尤其是肚子上的肉。这说明代谢功能比较差。你要注意养护脾胃一段时间。就是不吃生冷。不吃油腻。不暴食暴饮。让身体有良好的吸收，有足够的能量排泄掉身体代谢的废物。胖不是吃的多，而是代谢的太少。再就是多运动。用汗水换来理想的体型吧。没有行动就没有改变。
      以上是对“老是失眠，心烦！在家里不吃都胖是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专门的医院进行诊断治疗，找到原因，有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。