你好我今年29岁男士进一个月出

      病情分析：
      腰部酸困的时候，有没有下肢的症状呢？走路久了有没有下肢症状呢？
      指导意见：
      没有到医院检查过吗？这种情况，最大可能是棘间韧带或者棘上韧带炎。
      

      你好，根据你的描述，可能由于久坐，腰部持重，劳损，寒凉刺激，或者突然用力过猛等导致，建议到医院行腰椎的ct检查，双肾，输尿管，膀胱的b超检查，规律生活，不要熬夜，一定不要手淫，养精蓄锐。
      

      考虑腰肌劳损，建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。
      
      以上是对“你好我今年29岁男士进一个月出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！