大家好我很怕冷身子很虚有贫血该注意些什么

      病情分析：
      多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、红豆、红糖水、海藻、葡萄干等，进行补血
      指导意见：
      还有就是，经时注意一下吃些大枣红糖水，还有就是，不要劳累，适当运动。并且就是，要注意饮食均衡
      

      你好，一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
      

      你在哪情况很有可能是有阳虚的现象我建议饮食方面多吃一些温补的食物比如说羊肉狗肉韭菜等等同时如果有贫血的话一定要看看严重程度是什么原因引起的可以适量的补贴或者是多吃一些富含蛋白质的食物可以多吃红枣和动物内脏
      
      以上是对“大家好我很怕冷身子很虚有贫血该注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据您的问题叙述情况，您很怕冷，虚弱有贫血症状，考虑您的贫血应该属于缺铁性贫血，建议您日常多吃些补铁补血的食物，例如血肠、红枣、黑木耳、黑芝麻都可以