总是觉得自己的阴茎有点短小，自己量过了才

      跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。可以采用这种训练方法进行尝试，一般来讲没有什么坏处的。
      

      通常来说，成年男性阴茎在疲软状态下超过3cm勃起超过8cm就是完全正常的，所以你的情况并不属于阴茎短小，如果出现早泄的情况，我个人建议还是口服一些补肾益气的药，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，拾取灵片对症治疗。
      

      你好，一般亚洲成年男性的阴茎在疲软状态下为5~9厘米，周长6-10cm；勃起以后大概就是10-16厘米，周长9-13cm、周长平均11cm。一般正常成年男性的性生活是10-15分钟，少于5分钟为早泄。导致早泄的病因有很多，比如包皮过长使龟头长期包裹于包皮内导致龟头敏感度高，阴茎背神经传导过快，过频手淫，泌尿生殖系统疾病（前列腺炎，精囊炎，睾丸炎，附睾炎等），激素水平不够等。建议到正规医院查明病因，针对性的治疗。
      
      以上是对“总是觉得自己的阴茎有点短小，自己量过了才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！